秋季宝宝滋润保湿：冰糖雪梨水攻略

秋天是干燥的季节，这时吃梨子对身体非常有益。生梨子性寒味甘，具有润肺止咳、滋阴清热的功效，非常适合在秋天给宝宝食用。

蒸梨的制作方法如下：

原料：- 水晶梨 1个- 川贝母 2克- 陈皮 2克- 冰糖 10克- 糯米 15克

制作：1. 把梨从蒂下 1/3 处切下，当盖并挖去梨心。川贝母研成细粉，陈皮切丝，糯米蒸熟，冰糖打成屑。2. 把糯米饭、冰糖、川贝粉、陈皮丝装入水晶梨内，并放入加有清水的蒸杯内（约 150 毫升水）。把盛梨的蒸杯放在武火上蒸 45 分钟即可。

蒸梨的营养小秘密：在秋冬季节，上呼吸道感染、咳嗽并伴有细菌感染、发热时，食用蒸梨效果较好。它可润肺化痰，配合川贝、陈皮功效倍增。